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梨饭前吃好还是饭后吃好

时间:2017-11-06 16:17:54 | 作者:杨王焱 | 标签:梨树

水果是我们生活中不可缺少的食物,每日都会适量吃一两种水果。梨也是我们常吃的水果,香脆可口,甜美多汁,而还营养价值高。那么什么时候吃梨最好呢?梨应该饭后吃还是饭前吃呢?

梨饭前吃好还是饭后吃好

饭后吃梨更佳。空腹的时候,如果食入过量的梨话,则有可能会使得胃酸变多,从而引起恶心,呕吐,食欲不振等问题。

饭后吃梨的好处

很多时候我们都能找到快捷的通往健康的道路,只看你会不会善于发现而已。在防癌的方法选择上,饭后吃一个梨就是不错的方法。有人说水果不是要在饭前食用吗?这个,你就来听听我们的研究再做结论吧。

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。

患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效。

梨饭前吃好还是饭后吃好

吃梨的7大好处

1、降低感冒几率。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

2、保护心脏。梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

3、增进食欲。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。

梨饭前吃好还是饭后吃好

4、清热镇静。梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状。

5、防癌抗癌。食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。

6、消除便秘。吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成,可刺激肠管,消除便秘。

7、预防骨质疏松。梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

梨饭前吃好还是饭后吃好

梨的选购

1、良质梨:果实新鲜饱满,果形端正,因各品种不同而呈青、黄、月白等颜色,成熟适度(八成熟),肉质细,质地脆而鲜嫩,石细胞少,汁多,味甜或酸甜(因品种而异),无霉烂、冻伤、病灾害和机械伤。各品种的优质梨果个大小都比较均匀适中,带有果柄。

2、劣质梨:果形不端正,有相当数量的畸形果,无果柄,果实大小不均且果个偏小,表面粗糙不洁,刺、划、碰、压伤痕较多,有病斑或虫咬伤口,树磨、水锈或干疤已占果面三分之一至二分之一,果肉粗而质地差,石细胞大而多,汁液少,味道淡薄或过酸,有的还会存在苦、涩等滋味,特别劣质的梨还可嗅到腐烂异味。

如上所述,水果最好还是不要空腹食用,在吃水果前适量吃一点别的东西,比如饼干、面包等在吃水果。当然,如果是想要减肥的朋友们,有些水果也是可以选着饭前吃的,因为饭前吃的话能增加腹饱感,少进食饭菜,对减肥有不少帮助。

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